Tankens kraft – eller nuets?

Mange antager, at tanker skaber følelser, som igen former vores handlinger og personlighed. Derfor rettes fokus ofte mod at ændre mindset. Imidlertid er op mod halvdelen af vores grundlæggende overbevisninger skabt, før vi overhovedet udviklede et sprog – i en tid, hvor vores adfærd primært var styret af det autonome nervesystem og reptilhjernen.

Forestil dig en spæd baby, der græder for at få trøst. Hvis barnets behov gentagne gange ikke imødekommes, vil dets nervesystem aktivere en overlevelsesreaktion: kamp, flugt eller give op. For at beskytte sig selv og skabe en form for tilpasning til omgivelserne, udvikler barnet ubevidste overbevisninger som ”Jeg må ikke bede om hjælp” eller ”Jeg er ikke værd at give omsorg”. Disse mønstre forankres i det ubevidste og fortsætter med at påvirke individets adfærd langt ind i voksenlivet.

Når nervesystemet er fastlåst i kamp-, flugt- eller frysereaktioner, er vi ikke længere styret af den modne, refleksive del af hjernen, men af den overlevelsesorienterede del. At forsøge at ændre disse dybereliggende mønstre udelukkende ved at tænke positivt kan sammenlignes med at bede et barn i affekt om at regulere sine følelser alene gennem viljestyrke. Varig forandring kræver først og fremmest en regulering af nervesystemet. Dette kan opnås gennem forskellige metoder såsom kropsbaserede terapier, healing, hypnoterapi, eller ved at skabe en stærkere forbindelse til vores voksne, reflekterende selv – en proces, der kræver bevidst nærvær.

Bevidsthed adskiller sig fra tankeprocesser, idet den er hel og ikke farvet af tidligere erfaringer. Den er ikke dualistisk og kan derfor møde alt, som det er, uden forsvar eller modstand. Når vi formår at møde vores følelser og tilstande med accept, mindskes den indre konflikt, og vi kan løsne grebet om gamle overlevelsesstrategier. Frygt opstår netop i dualismen – i kampen mellem godt og dårligt, rigtigt og forkert. Når vi træder ud af dette perspektiv, opløses frygten af sig selv.

Derfor er dyb transformation sjældent mulig udelukkende gennem tankens kraft. Selvom positiv tænkning kan være utrolig gavnlig til at se på hændelse i et andet lys, er det ikke altid tilstrækkeligt til at løsne et fastlåst nervesystem eller bearbejde traumer. I stedet kan vi arbejde med at aktivere vores bevidsthed, der bringer os tilbage til nuet – det eneste sted, hvor frygt og dualisme ophører.

Er du nysgerrig på at høre mere om bevidsthed, holder jeg foredrag og workshops om emnet, som du kan læse mere om nedenfor.
Du kan desuden høre mere på YouTube. https://youtu.be/zA87Vob9hSQ?si=xRfb485wqRBe-1qg